每个孕妈咪都想让自己的宝宝在怀孕期间聪明健康。吃鱼是每个孕妈咪的首选。吃鱼有很多好处，不仅可以促进胎儿大脑神经的发育，还可以防止早产，这对孕妇和胎儿都有好处。
首先，吃鱼的好处
1.鱼类ω-3脂肪酸中的HDA与大脑中视神经的发育密切相关，有助于胎儿视力的健康发育。
2.鱼类中富含的omega-3脂肪酸可以延长怀孕时间并防止早产，从而增加婴儿的体重。
3.鱼中的DHA是促进胎儿大脑神经发育的重要物质，因此多吃鱼可以促进胎儿大脑神经的发育。
一、三种适合怀孕的鱼
1、首选是鲫鱼。
鲫鱼豆腐汤是所有孕妈的首选。鲫鱼利水消肿，清热解毒。孕妈妈在怀孕期间容易生气。多吃鲫鱼有助于缓解便秘。
2.黄花鱼
黄花鱼是单刺的，可以避免鱼刺卡在喉咙的问题。黄花鱼是一种深海鱼类，营养丰富，DHA含量高，因此在怀孕期间多吃黄花鱼是有益的。
3.青鱼
孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。青鱼中所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
